体内湿气|身体2个部位越大，体内湿气越重！祛湿排寒毒：远离3物，坚持4事( 二 ) 美容养颜|生育能力|延缓衰老

吃头发睡觉的人还会引发头皮屑增多，枕头潮湿滋生大量的细菌和螨虫，而且容易使人出现偏头痛的问题。
所以在睡觉前一定要将头发吹干，保持头皮清爽，更有助于提高睡眠质量，也能避免湿气侵入体内。

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坚持泡脚
用热水泡泡脚，能够帮助祛除暑湿，更有助于体内湿邪外泄。泡脚能够帮助刺激经络，促进血液循环，去除舒适，让人精神振奋。
脚底有非常多的穴位，经常泡泡脚，可以通经活络，有益于湿气的排出，而且泡脚还可以温补肾阳，更有利于人体阳气生发。
泡脚时水一定要没过脚踝，泡到身体微微出汗，泡脚时最好加入一些温经活血的食物，比如生姜，花椒等等更有助于增强泡脚除湿的效果。

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坚持运动
运动能够排汗，也能去除体内湿气，每天坚持适当的运动锻炼更有助于增强免疫力，提高脾胃的正常运作，排出体内湿气。
【 体内湿气|身体2个部位越大，体内湿气越重！祛湿排寒毒：远离3物，坚持4事】注意，并非出汗越多越好，出大汗反而会伤害身体健康，运动时让身体微微出汗即可，每天坚持30分钟的有氧运动，就是不错的选择，比如慢跑、快步、走瑜伽等。