椰枣|女性不想显老,多吃3种食物,健脑益智,抵抗衰老,保持肌肤弹性


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红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎,其味道甜,品质柔嫩,可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有丰富的营养成分,每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽艳丽,质地脆嫩,为佐餐之佳品。
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罗汉果
罗汉果中含有很多的维生素C,能在人体中体现强效的抗氧化性,对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用,能缓解身体的衰老,从而有抗衰老的功效。罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品,而且营养又护肤。
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椰枣
椰枣是日常生活中经常吃的一种水果,椰枣含有丰富的营养成分,椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖,人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能增强体质,也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动,适当的食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用。