为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相( 三 ) 高血脂|茄子|运动

【为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相】长时间营养不良，还会引起患者的精神状态异常。比如无法聚精会神做某一件事情，同时伴有失眠、记忆力或者反应力减慢等现象。尤其是处于生长发育阶段孩子还会因此出现发育迟缓，导致骨骼、大脑得不到充足的营养，出现身材瘦小、智力低下等现象。
2、内分泌失调
如果长时间不吃米和面，一天三餐只吃蔬菜、肉食，导致身体没有获得充足的碳水化合物供应，对中枢神经系统造成刺激。因此，下丘脑的神经激素分泌量减少，就容易使人出现内分泌失调，尤其是女性出现内分泌失调之后，会引起诸多症状表现。

比如内分泌失调的女性易出现脾气波动、易怒，身体容易出汗，而且皮肤也会因此变得越来越差，比如肤色发黄、长出色斑、痤疮等。不仅如此，女性还会出现痛经、月经不调、闭经等情况。男性若是出现内分泌不调，也会引起情绪易波动、睾丸功能低下、前列腺炎等症状。
无论是男性还是女性，长时间处于内分泌失调的状态，都容易引起性功能下降、失眠、精神不振等情况，甚至还有可能引起身体早衰，需要提高警惕。

3、低血糖
长时间不吃米和面，导致身体无法摄入充足的碳水化合物。体内缺乏碳水化合物后容易引起营养不良或者身体虚弱，同时还会使人体无法更好的合成葡萄糖，引起血糖水平过低。要知道，人体主要通过葡萄糖供能，尤其是大脑对葡萄糖的需求更高，对血糖水平更敏感。
因此，长期低血糖，会引起胃肠功能障碍，使人出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，还有可能使大脑细胞受到不可逆的损伤，使人出现头晕、眼前发黑、面色苍白、反应迟钝、记忆力减弱等症状。为了避免这种情况发生，建议合理摄入富含碳水化合物的食物。

4、免疫力下降
很多人为了减肥，选择不吃富含碳水化合物的米、面等主食，使体重快速降低。殊不知，这样做会导致身体的营养物质得不到充分的补充，使新陈代谢受到干扰，营养无法保持平衡，进而损害免疫屏障，给多种疾病创造发生的机会。
尤其是在换季的时候，由于气温发生变化，各类病原体趁机侵犯人体。对于免疫力下降的人群而言，身体无法抵抗病原体的侵犯，就容易生病。其中，最为常见的就是鼻炎、咽喉炎、感冒等。不仅如此，心血管疾病以及消化系统疾病的发生率也会因此增加。

5、提前衰老
长时间不吃米和面，确实容易使体重在短时间内下降，但是减肥的速度过快，就容易导致皮肤无法正常回缩，使人的皮肤变得松弛，甚至还会出现明显的肥胖纹、皱纹，让人看上去比正常年龄更为衰老。
不仅如此，营养不良、免疫力下降等情况发生后，身体的机能无法保持正常功能，内分泌也将变得紊乱，使激素无法正常分泌。再加上体内代谢废物、毒物无法及时排出，就会引起黑色素沉积，使人的皮肤发黄、长出色斑、痘痘等，导致身体提前衰老。

医生有话说不吃米和面，体重下降得比较快是因为身体没有摄入过多的碳水化合物，导致体内无法顺利合成糖原，不会产生过多的热量。因此，身体的脂肪就有机会被代谢和分解，达到迅速减肥的目的。然而，长期不吃米和面，会引起营养不良、内分泌失调、低血糖、免疫力下降、提前衰老，希望大家有所了解，选择合适的方式减肥。