220斤女子的家人为激励减肥，设立奖金6万，当事人：目前已瘦21斤( 二 ) 饮食

在进入到后期可以选择游泳，游泳可以有效增强减肥的效果，在运动时不要忘记加强力量训练，能有效提升基础代谢力，轻松达到减肥的效果。
有人会发现当自己在快速减肥之后，体重虽然下降，但肌肤容易松弛身材看上去不是很完美，在面对这类现象时应该如何解决呢？不如就选择每天坚持靠墙站立。这种方法很简单，每天无需花费很多的时间，但不仅能够消耗脂肪，还可以有效改善一些不良的体态，让你在减肥成功的时候，还可以有效优化身体的曲线。

这些年来减肥的人很多，可是绝大部分人在减肥时都选择一种错误的方法，而在这一个做法之下，反而对于个人的健康将产生影响，让无数人都觉得有些遗憾。尽量不要选择减肥药，减肥药减去的都只是水分而并不是脂肪，在后期很容易反弹，还可能会危害到个人健康，难免有一些得不偿失。希望人们在减肥时应该选择一种合适的方法，如此才有好的效果。