陈医师|想长寿要会吃,推荐3种食物,延缓衰老,疏通血管,好吃不贵

大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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鸡冠菜
鸡冠菜,物种别名凤尾菜。生长在潮间带的岩石上或大干潮线下。产于中国台湾。亦分布于日本、马来群岛、玻利尼西亚、澳大利亚、巴基斯坦、红海等地。整藻可入药,有清热化痰、软坚散结的功效,主治中暑。可提取卡拉胶。用途与麒麟菜相似。将干品放于水中煮沸,使胶质溶解,冷却后形成凝胶状。台湾人民常在烧菜时使用。
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覆盆子
谈到覆盆子,是具有很长一段传奇历史的。覆盆子原本属于野生品种,主产区在浙江千岛湖、磐安等一带,野生资源分布比较散,含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分,具有较好的健脑益智作用,适合老年人及用脑较多者食用。还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等,具有很好的抗氧化作用,可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。
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玉米
富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。