养肝明目|眼睛不好，3种药材煮水5分钟，养肝明目，80岁眼睛都不会花生态平衡

如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛能让我们看清这世间万物。而每年的新增近视人群正在飞速高涨，而且近视的年龄正在年轻化，幼儿化，这是值得社会警惕的情况。眼球的睫状肌因为长期的用眼过度，无法得到缓解，最后导致睫状肌僵硬无法调整眼球，接着就近视了。眼睛模糊视力不好？常用这3种中药泡水喝，养肝明目，恢复视力活到80岁眼睛都不会花！

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墨乌果+菊花+决明子取决明子10克、墨乌果6粒，菊花2多，然后煮水5分钟左右，或是用开水冲泡10分钟左右，作为一种日常的茶水喝，喝的时间自由，没有固定的时间。

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墨乌果俗称“明眼子”，从诗经时起便用于医药，迄今已有3000余年的历史，自古就有晋朝葛洪单采之捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。现金研究表明墨乌果中除了里含有维生素A、叶黄素、铁元素外，还含有丰富的花青素，这类成分可以消除自由基，对于可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，并可增进视力，能故有明目之效。

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从命名上就可以看出决明子对眼睛是非常好的。决明子不仅对眼睛好，对肠胃也是非常有好处的，润肠通便，排毒养颜。

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防止眼睛疲劳。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。除了喝茶外，我们也可每天进行一些眼部按摩我们的大拇指按住太阳穴，食指内侧按着眼眶周围，来回刮动眼眶，将眼睛置于手掌中间位置。这样刮动，可以按摩眼睛周围所有的穴位。需要注意的是按摩的时候需要紧闭着眼睛，睁着眼睛是没有效果的。