94岁院士研究癌症六十多年，总结出六张“防癌处方”，值得细读( 二 ) 失眠|老年病

三、如何防癌？记住94岁肿瘤院士的6个防癌“处方”中国工程院院士孙燕如今已经94岁高龄，他依旧身体健朗，活跃在公众视线下。在接受媒体采访时，他大方分享了自己的防癌“秘方” 。

远离致癌物

生活中要远离一些可能会诱发癌症发生的因素，如发霉的食物、吸烟、饮酒、高热量食物摄入过多等。

定期体检

定期体检可帮助及时发现身体存在的异常，不论什么职业的人都需要定期进行体检。特别是中老年人，要在基础体检的基础上再增加防癌筛查。

饭吃七分饱

孙燕院士在饮食上一直很克制，长期保持吃饭只吃七分饱的状态，感觉吃得差不多了会马上离开餐桌，避免自己控制不住摄入过量食物。

像控制酒驾那样，去控烟

不少肿瘤都是被不良的生活习惯诱发出来的，比如肺癌。烟草的摄入与肺癌的发生之间有直接关系，一些不吸烟的人群也会被二手烟连累。对于禁烟这件事，如果可以像控制酒驾一般的力度，相信会得到更好的成效。

生活要规律

规律的生活、充足的睡眠对于身体内环境的保护有很重要的作用，长期睡眠不足、熬夜会让免疫功能下降，消化、精神活动、心血管以及内分泌功能也会受到不同程度的影响。

不生气、不折腾

情绪因素对于健康也很重要，长期处于紧张、焦虑等不良情绪下，会让身体处于应激状态下，继而让免疫力下降，让癌细胞有机可乘。

虽然现在治疗癌症的医疗水平相比以前有很大的提升，但我们人类还是处于下风的。癌症的治疗还要依靠早预防、早发现、早诊断和早治疗。对抗癌症，除了要定期体检外，日常还要注意自己身体有没有异样，发现异样及时就医，然后还要坚持健康的生活方式，远离致癌物，规律作息等。

参考资料：
[1
《癌症患者将会明显增加？建议做好这5点，主动增加“抗癌力”！》.科普中国.2023-06-02
[2
《14个癌症信号，你一定要知道 | 医者名片》.健康中国.2021-12-19
[3
《孙燕院士：医生患癌治愈率比普通人高50%！》.医学界.2017-05-22

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