排毒养颜|夏天了，不妨多吃三种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多睡眠质量|核桃

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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为了我们大家的身体健康，我们一定要在饮食当中多多补充一些人体所需，这样对于我们的什么免疫力也会有所提高。我们大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

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内脏的食物不同于一般的蔬菜肉类，排毒的作用是很明显的，猪肝的热量也是不高的，适当的吃还是没事的，不过任何的食物都是不能吃多的。适当的进食猪肝的话，对人体起到解毒的积极作用，猪肝虽然好吃，但是不宜过多的食用，过多食用就会引起心脑血管疾病。

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土豆真的是非常的常见，一年四季在菜市场都能够买到它，不仅做法非常多，口感好，土豆的营养价值还高，它含有非常多的维生素能够帮我们解决消化不良的问题，而且他还能够帮我们排出毒素，并且土豆算得上是一种粗粮了，多吃还能够有助于身体健康，并且土豆还有助于防止血栓的作用。
【 排毒养颜|夏天了，不妨多吃三种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！