痴呆|人到中年最该吃的一种豆，比核桃还补脑，预防痴呆、清理血管维生素c|睡眠质量|肌肤|莲藕

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
夏季的气温很高，人体的消耗变大，出汗也会增多，很容易导致血液粘稠度增高，对于这类人来说，这个时候最该吃点蚕豆，更是强效“血管清理豆”！

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蚕豆蛋白质含量高，里面还有胆碱，B2叶酸，烟酸以及磷脂，它进入人体后能分解甘油三酸酯和沉积在血管壁上的胆固醇，并将其排出体外，其中所含的维生素C还可延缓动脉硬化并软化血管。

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【 痴呆|人到中年最该吃的一种豆，比核桃还补脑，预防痴呆、清理血管】蚕豆富含钙，锌，锰，磷脂等多种营养物质，在调节大脑和神经组织中具有重要作用。其丰富的胆石碱有助于增强记忆力。蚕豆非常适合学生和其他经常使用大脑食用的人，具有增强大脑和智力的功能。

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蚕豆中的钙含量很高，经常吃的话能促进人体骨骼的生长发育，在成长期的儿童可以吃更多的蚕豆来增强骨骼，吃蚕豆可以及时补充钙。中老年人也应该多吃点蚕豆，能及时补充体内的钙质。

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中医认为蚕豆性平、味甘，有益气健脾、清热止血等功效，对于脾虚腹泻的人来说不适合食用，经常吃的话，不仅能健脑、防痴呆，还能降低身体内的胆固醇、软化血管、清理血液中的垃圾。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！