假如你直接跟对方解释，而对方当时是想发泄负面情绪的时候，他发泄多了就会陷入“被害者思维”，这时你进入他的话题框架，是说不过他的 。反而会让他觉得，全部都是你的错，你还反驳 。
所以你可以先打击对方的思维，跟他说“我觉得你思维方式比较幼稚，这个状态不适合聊天，改天说吧 。”这种做法是为了打断对方陷入被害者思维，防止对方发泄情绪 。当然对方有可能会更加暴怒，这时你就可以说“我觉得你说的不是我，你现在只是在发泄情绪，是你没有安全感 。”去扎他的心 。
按照这三步，坚持45天，他就会逐渐适应你们的关系，而且你们的关系会比之前更稳固 。甚至出现“热恋”的状态 。假如没有激情，你可以在“生理”和“心理”两个方面找找问题 。假如是生理上没有爱好，就进行外貌提升 。假如其他都正常，但是对方拒绝跟你沟通，就说明你们之前的心结还没有解开 。可以再进行同位话术和递减思维的交替，直到他完全打开心结 。当他打开心结后，就会跟个孩子一样，在你面前毫无保留地暴露自己 。
到这里，大多数的挽回都能水到渠成，但我们的挽回从来都不是为了一次性的成功，所以还有三件事你得明白 。
三、挽回最后一步要思索的三件事
1）挽回的目的是稳固关系，不只是让ta回头
分手后再次复合，大多都是为了能更好的走下去，谈一场不分手的恋爱 。所以挽回成功并不是结束，而是一段感情刚刚开始 。很多人在挽回成功后，伪装了几周或者几个月，又开始暴露自己的本性，开始用不健康的关系去给对方压力，于是再次面临分手 。而这样的分手比挽回之前更耗经历，更难受 。
相关研究表明，分手复合后感情是否能稳定，取决于是否具备“成长心态” 。拥有这种心态的人认为事物是可以改变的，两个人的关系是否合适，在于自己的努力，于是会在许多相处细节方面修复错误的bug，不断调整状态，以免重蹈覆辙 。
2）改变和提升价值，不能流于形式
另一半对你的态度，其实是来源于你自我价值的高低 。一个人越重视你，说明你的价值越高 。
所以在有限的挽回里，无限提升自己，才是最重要的事 。而这种提升，并不是为了讨好对方而改变，不是为了复合而浮于表面的去投其所好 。这种提升只不过是换了一种形式跪舔 。
你要真正明白，对自己的投资是一件多么重要的事情 。改变自己的状态的基本前提就是，不以对方为唯一目标 。所以我们常说，挽回一个人，其实是在挽回自己 。在这过程中，你做好身材治理、学习一门技能、增长有效社交、做好情绪治理、提升亲密关系技巧等等，其实都不是为了对方而付出的努力，而是为了自己 。
改变自己的核心价值，不仅对方会越来越重视你，也是在不断调整你在亲密关系中的心态 。很多人在提升自己的过程中，发现原来对方根本配不上她，之前的不甘心更多的都是不自信的表现 。等到自己有了自信自立自足的资本时，你整个人的气质都会不同，到时候，稀罕你的可不止这个曾经不珍惜你的人了 。
提升自己，说白了，就是让你不要在一条路走到黑 。当你提升自己的时候，条条退路任你选 。这种底气会让你的感情越来越顺利 。
3）要学会影响对方的情绪，而不是一味被对方影响
我们经常见到一段亲密关系里，女生总是很轻易气愤 。其本质就是过于在意，以至于对方一点小举动、小状态都能被立刻捕获到，然后过分解读 。这时男生的粗心大意不在意，就会被女生解读成不够爱 。
其实啊，女生一定要学会，让对方被你的情绪所牵动，而不是对方无动于衷，你一个劲在那边瞎闹 。一吵架就经历了愤怒、死心、绝望、无奈、后悔，而人家可能还没反应过来你气愤了 。

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