在爱情中经历的卑微感情中卑微的行为有哪些( 二 ) _生活百科

03.行动前的思索方式
心理学家指出，根据每个人自控力的高低，我们在行动前的思索方式可以大致分为理智型和冲动型。
在关系中两种自控力高低并无优劣之分，只是体现出不同人思索习惯的特点。
研究发现，一般而言，冲动型思索的人往往更愿意为自己的伴侣牺牲。
这大概是因为，理智型选手习惯在行动前冷静思索，而冲动型选手往往更服从自己的第一反应，所以更轻易受到“爱的感召”而付出行动。
冲动型选手表示：冲就完事了！
关系中习惯了扮演“舔狗”的人不见得会受到卑微感的折磨，这可能是因为他们有相称高的相互依靠感。这类人将自己与伴侣视作紧密相连的整体，并且视自己的付出为呵护二人关系成长的养分。
相比之下，很多人不会在关系中像“舔狗”那样为对方付出，但每当作出牺牲时，感受到的卑微感可能比“舔狗”还要强烈。
根据相互依靠理论，这类人的内心更在乎个体独立性，因此付出牺牲时更轻易体验到卑微感。
换言之， “卑微感”并不一定来自于关系中客观不对等，也有可能是我们个人心态带来的主观感受。
研究发现，拥有高水平相互依靠感的人发自内心地乐意为关系付出，即便是为了对方暂时压抑自己的负面情绪，或者出于回避式动机做出牺牲，都不会影响他们在关系中的幸福感！
这么来看， “舔狗”并不是完全不可取，在一些情况下ta们的行为甚至可能有利于促进双方的关系。
想要改变关系中的卑微感，首先可以从我们面对牺牲时的心境，来判定我们内心卑微感的来源：
我果断不能向ta认错，不然岂不是抬不起头了？
当我们过于在意关系中的个体独立性时，可能关系中任何的牺牲都会让我们感觉卑微。但是关系中二人并非完全独立，我们需要学会取得个人与关系之间的平衡。
我发现自己总在让步， ta好像已经把这件事视作理所当然。
这时候，我们的卑微感来自于做出了太多单方面的牺牲而没有得到回应。
假如你意识到自己属于第二种情况，又不想放弃这段关系，那么——
01.真诚沟通自己的付出
在不少关系中，我们可能习惯了默默付出，总觉得把付出挂在嘴边没有必要。
然而，假如你感觉到卑微却仍旧没有主动和伴侣沟通你的情感需求，这时候的默默付出可能反而会损害双方的关系。
心理学家Impett及其同事在研究中发现，当我们试图隐藏自己付出牺牲时产生的负面情绪时，伴侣虽然不一定能够明确地知道我们在压抑怎样的情绪，却能感觉到我们行为与内心的不一致，并因为这种不真诚感而和我们产陌生离。
因此，大可不必默默为关系牺牲。转向良性付出的第一步，是和对方沟通我们的付出，并表达出自己的需求。在沟通中，说不定会有意外的发现。
比如，对方在我们没意识到的情况下，也为了关系付出很多；或者，对方虽然先前没有察觉到我们的付出，却能够在沟通后认真地反思并且做出积极的转变。
02.面对牺牲换一种心态

在爱情中经历的卑微 感情中卑微的行为有哪些( 二 )

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