喝燕麦有什么好处 _生活百科

燕麦是一种营养价值比较高的食物，它含有的丰富的蛋白质以及微量元素，是可以促进骨骼的发育，还可以清肠排毒，也可以保护肠胃的，适合当做早餐食用。喝燕麦可以防止腹泻以及便秘，维持肠胃的菌群平衡，还可以美白祛斑等，药用价值是很高的，大家可以在平时适当的喝一些燕麦产品。

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吃燕麦片有什么坏处
纯燕麦片口感不佳
纯燕麦片通常没有甜味，味道寡淡，很多人不喜欢。而麦片为了改善口感，会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，燕麦片的含量却很好，热量值也很高，减肥者不要喝。
多吃容易消化不良
燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
食用燕麦片的禁忌
【喝燕麦有什么好处】 吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。