走出抑郁和焦急的两大妙方 如何缓解焦急和抑郁( 二 )


原因是:一方面,他找到了一个很默契的朋友,这种友情的支持通常会减轻人的抑郁;但另外一方面,由于他的朋友也比较悲观,两个人会共同认定很多事情真的是很让人难过的,所以这又会使人的抑郁加重,积极和消极的影响相互抵消 。所以一般来说,这样的朋友不会有太大的坏处,但是不足以帮助我们从消极情绪里走出来 。
所以我们应该选择什么样的朋友呢?应该选择有一定的热情和活力的朋友,最好他可以拽着你去登山、去打球,每一次吃饭的时候都一定要拉着你跟他一起,那么你的行动上就会变得更加积极,更轻易挣脱抑郁情绪 。
好的,本节涉及的内容和图片可以在文稿中查看 。下一节,我们来聊一聊预防和调控消极情绪的内在训练方法有哪些 。
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