衰老|男人50岁以后，避免身体衰老，最好远离3种食物，喜欢也不要贪嘴( 二 ) 前列腺|长寿与衰老

来源：西蓝花、菠菜、豌豆、竹笋等。

2、叶黄素
医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。
在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。
来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。

二、运动
1、慢跑
慢跑，是一种中等强度的有氧运动。
经常坚持慢跑，能够起到增进健康、增强体质、减肥防胖、心情舒畅等功效。
尤其是50岁以上的中老年人群，慢跑可以促使心脏功能良好，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，增强人体免疫力等等。

2、太极
太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学，适合多数人练习。
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，能够促进血液循环；
另外，长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
对于畅通经络、刺激穴位、保养身体，都十分有益。
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