常吃五谷杂粮粉的坏处 _生活百科

吃多了大鱼大肉等这种高蛋白高脂肪的食物，对于身体而言并不是太有利，而越来越多的人也意识到了这点，所以纷纷选择了吃五谷杂粮，一般选择做成面粉熬粥。但并不是吃的越多越好，也要知道常吃五谷杂粮粉的坏处，比如有些贫血的人就不适合天天吃五谷杂粮。
【常吃五谷杂粮粉的坏处】 好处如下：

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2、造成反酸：粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
3、干扰药物吸收：过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4、导致营养不良：长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
5、引发肥胖：有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。