运动|60岁后，哪些是衰老的正常现象，哪些可能是疾病征兆？一文说清( 二 ) 新陈代谢

当然并不是每个人都会随着年龄的增长出现心脏和血管健康问题，但需要知道的是，在75岁以上的老年人中，高血压是最常见的心血管疾病问题，而心脑血管疾病是老年男性和女性死亡的主要原因之一。
如果出现呼吸急促、胸痛或精力不足，长期的疲劳乏力等问题，请尽快的就医诊察，另外如果经常感觉到心悸，心慌等问题，这可能是心律失常的表现，也应该尽快的就医检查，及早的发现和控制相关问题。
对于老年人来说，虽然血管的衰老硬化不可避免，但心脑血管的健康是可以有效保护的，特别是坚持健康饮食，坚持合理运动锻炼，控制体重，保持良好心态等健康生活方式的保持，对于延缓动脉粥样硬化，保护心脑血管健康，都是非常重要的。
免疫系统老化的免疫系统比年轻的免疫系统更慢，更弱。
因此，随着年龄的增长，老年人更容易感染炎症性疾病、感染、癌症和其他疾病的影响。出于这个原因，疫苗在大多数65岁及以上的人身上产生的免疫效果也相对更差。

科学家为这些与年龄有关的变化起了个名字：免疫衰老和炎症衰老。
虽然我们的整体防御能力随着年龄的增长而下降，但有一些证据表明，我们的免疫系统以能够帮助我们活得更长的方式进行适应。例如随着年龄的增长，人体会存储更多的内存T细胞，这些是免疫细胞可以识别和攻击曾经感染过的细菌和病毒，让人能够更快的从感染中获得恢复。
但坏消息是，老年人往往拥有更少的天然免疫细胞（NK细胞），这种细胞能够对抗新的病原体感染，例如新冠病毒的感染，这也是老年人感染新冠后出现重症风险更高的重要生理基础。
疫苗虽然对老年人的保护性较差，但仍然是抵御感染的重要工具。老年人可能需要额外的剂量或更高剂量的某些剂量。 60岁后，请与医生讨论可通过接种疫苗预防的感染，包括带状疱疹、流感、肺炎和新冠肺炎等。
五感变化视觉：随着年龄的增长，眼睛的某些部分会变得更僵硬、更密集、更黄、更干燥。在40多岁时，几乎每个人都开始获得模糊的特写视觉。到60多岁时，你可能在弱光下看不到，颜色可能看起来不那么生动。
放大镜和其他视力辅助工具可以帮助你看得更清楚。但是，如果您突然发生变化或失去部分或全部视力，请及时就医，有些人的眼睛的问题可能已经超出了与年龄相关的下降。

听力：长期的噪音暴露会损害你的听力。但大约一半的75岁以上的人患有与年龄相关的听力损失或老年性耳鸣。这种现象会逐渐发生，通常同样影响到两只耳朵。
味觉和嗅觉：这两种感官是相辅相成的。在你50多岁时，你可能会注意到一些口味发生了变化，尤其是甜味和咸味。有些食物可能尝起来苦涩或平淡。部分原因是你的味蕾通常会随着年龄的增长而变得不那么敏感，鼻子里的神经末梢会消失，衬里会变得更薄更干燥。
触觉：老年皮肤的神经末梢较少。你可能对疼痛、温度或压力不那么敏感。这可能会增加你遭受某些伤害的几率，例如烧伤。
但如果感觉到麻木，应该及时就医。除了与年龄相关的变化外，一些健康状况可能会损害你的触觉。一些例子包括糖尿病、帕金森病、腔梗和关节炎等。
牙齿随着年龄的增长，老年人的牙龈可能会萎缩。牙釉质会磨损，牙齿会变得不那么敏感。你的嘴会变干燥一点。常见的药物还可能进一步减少唾液的分泌。
这些与年龄相关的变化会让你的口腔容易受到细菌和炎症的影响。这会增加你牙齿脱落和蛀牙的几率。定期做好口腔检查，定期进行口腔洁治，保持良好的卫生习惯，都是保护好口腔和牙齿健康的重要措施。