老公出轨了怎么挽回？教你抓住出轨老公的心( 三 ) _生活百科

随着婚姻时间变长，夫妻间的争执和冲突越演越烈，为了不使冲突伤害自己，我们关闭了理解对方的情感通道，这导致婚后夫妻共情能力降低。但如果我们无法察觉到对方低落的心情、无法对对方感同身受，配偶会感到孤独，我们也会深感寂寞。争吵后的一个拥抱，冲突时的一句“对不起”，都能消除这种孤独感。一旦无所作为，发展为婚内孤独，夫妻双方将不会再有争执、矛盾和冲突，彼此堵死在各自的空间里。
曼云跟老公的矛盾主要是在老公被提升为班主任那段时间产生的，老公的晚归，工作的压力，这些表象曼云明明是看在眼里了，由于她的共情能力差，没有及时进行表达，造成老公和她的距离越来越远，这也是为什么曼云觉得和老公像是陌生人一般，心的距离产生了，自然会在行为和语言上有体现，一个人的身体反应是最能说明两个人的感情的。
共情力，就是让两条河水汇在一起的钥匙，没有这把钥匙，婚姻就会变质，而夫妻如同一个在外太空，一个在监狱，同住屋檐下却形同陌路。如果在你的婚姻中也缺乏这一项能力，那么老师希望你重视起来，现在添加老师的，我将手把手来教你学习，并赋予实践操作，打破你们俩的僵局，重拾力量修复婚姻！
挽回指导第一步：认知调整，建立挽回基础
很多女性在得知老公出轨之后的反应是先跟对方大吵大闹，闹到人尽皆知，这个方法无果之后，便开始软下来示弱求和，甚至有些人不惜伤害自己的身体获取对方的同情，但是这些挽回方式只会让你陷入痛苦的境地，周而复始，适得其反。我们为什么在挽回前要先让你们调整情绪和心态就在于此，如果你的情绪和心态一直处于悲观低落的状态，那这样只会影响对方，让对方觉得你完全是一个不可理喻的人，继续和你生活下去，只会越来越不愉快，还不如早点离婚趁早解脱。
所以挽回的前提，就是先挽回你自己。在调整自己的同时，慢慢找出老公出轨的原因，知道自己婚姻的症结所在，并且在自己做的不好的地方主动承担错误。
导师得知第三者是一个刚进入学校的实习老师，年轻貌美的可人儿，这一步导师建议曼云从自身开始着手，改变以往的穿衣风格，调整自己的生活模式，从老公出轨这件事情中慢慢抽离出来，注意力多放点在自己身上。成为了更好的自己才能成为更好的伴侣。
曼云听了导师的话，瞬间醍醐灌顶，自己这几年在家庭、孩子和工作中徘徊，根本没有了自己的时间，她也下定决心从自身改变，找回以前阳光自信的自己，热爱生活。
第二步：学习共情，打破固定标签
有些夫妻的矛盾冲击积累了几年甚至几十年，这些矛盾是他们关系出现问题的原因，但是为什么今天才发现问题呢？往往是因为，某些事情发生了，打破了夫妻间微妙的平衡，他们试图解决，但鸡同鸭讲，双方无法沟通。表面上无法沟通，实则上是“你无法按照我想要的方式和我沟通” 。沟通一旦建立不了，那沟通总最重要的共情能力自然无法实施。在与曼云的沟通中，导师也得知曼云与老公之间的共情能力非常差，在这一阶段，导师采用干货总结和实战演练，一步步教曼云在这一方面得到提升。
值得高兴的是，前面的挽回步骤初见成效，老公开始对曼云寒虚问暖了起来，这让我们的方案提前进展了一大截。
第三步：主动出击，追寻美好回忆
经过前面几步，老公对曼云的态度逐渐好转，这个时候，就应该顺水推舟了。刚好过两天是他们孩子的生日，导师建议曼云早早下班，提前回家把家里布置一下，然后亲自下厨做一桌子老公爱吃的菜，顺便在网上购买了一套夫妻情趣内衣，关键时刻派上用场。