七日速瘦食谱之：周一
【一周速瘦7斤分食瘦身法】 早：咖啡、苹果 。
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根 ， 紫芽汤 。
晚：煮虾(数只) ， 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 。
七日速瘦食谱之：周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋(1个) ， 蔬菜沙拉 。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个) ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根 。
七日速瘦食谱之：周三
早：乌龙茶、猕猴桃 。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 。

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