运动|这些病都是被“气”出来的！生气时别做2件事，对健康无益( 二 ) 心肌梗塞|气胸

癌症的发病机理是十分复制的，笼统上概括与遗传、年龄、不良饮食习惯、生活习惯、外界环境、感染因素等多种因素相关。
同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师胡洋认为，虽然说致癌的因素十分复杂，但精神因素在癌症的发生和发展上确实起着重要作用。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。
坏的情绪本身就算一种不健康的心理，也拥有很多危害，所以无论如何都应该控制和调整。

?四、生气时，不要做两件事
为了降低生气对身体的影响，生气的时候，我们一定不要做以下两件事：
·不要运动
美国心脏病协会学术期刊《循环》指出，生气时运动，会在短时间内增加心脏病的发作风险。因为在生气的时候，本来就血压上升、心率加快，再运动的话，容易增加心脏的耗氧量，增加心脏的负担。
·不要吃饭
生气的时候也不要吃饭，情绪会影响神经调节，生气的时候，胃肠道蠕动加快，消化液分泌增多，吃饭可能导致消化不良、胃胀、胃痛等症状，时间一长就可能引发胃病。

?应对生气情绪，北京回龙观医院中西医结合心理科主任闫少校建议可以这么做：

首先，转移注意力。不要执着于生气这件事上，比如听音乐，放空，做自己感兴趣的事情，或者找朋友倾诉。
另外，密切观察自己的情绪和身体变化，如果感觉情绪要爆发，内心暗示自己冷静下来，深呼吸，慢慢调整情绪。
如果实在无法消除怒火，可以吃点食物让自己开心一点，但不要大吃大喝，建议吃香蕉、巧克力、坚果等食物。

?总之，生气的危害绝对比你想象中大！情绪对身体的影响是不可估量的，为了健康，一定要学会调整心态，合理发泄不良情绪，少生气，多微笑。
参考资料
[1
《和女友吵架气到中毒，手变\"鸡爪\"！生气原来会触发这种病，你还敢生气吗？》. 科普中国. 2019-05-09
[2
《生气时为什么不能「憋」着？心理专家分析伤身全过程》 .生命时报 .2022-05-06
[3
《当心！生气1小时相当于加班6小时，还有六大致命危害》.中国医学论坛报 .2018-06-07
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