第一天
早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉
午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜
晚餐：1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉 。
第二天
早餐：黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱 。
午餐：1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 。
晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕 。
第三天
早餐：5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果
午餐：1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜
晚餐：1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕 。
【减肥食谱让你瘦身不反弹】 Tips：要严格遵守食谱 ， 每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料 。
- 绝佳减肥美食瘦身更靠谱
- 多喝有效的一周瘦身汤
- 减肥瘦身又减龄的方法
- 8种速效减肥食材 瘦身又美容
- 减肥瘦身美体方法大全
- 瘦身美食 养生减肥同步进行
- 如何享受美食又能享瘦身材
- 一周鸡蛋瘦身食谱
- 瘦身不可多得的美味食谱
- 饮食油腻也可瘦身