不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在 。冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量 。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的 。吃饭时要注意饭菜温度，别嫌麻烦，吃热菜热饭，饭菜凉了，一定热了再吃 。多喝热水（饮料热量高，是减肥的大敌） 。热茶是一个好主意，
【冬季减肥的11个小窍门】 不仅暖胃，也会让胃饱饱的，不再想吃东西 。如果担心喝太多绿茶会影响睡眠的话，乌龙茶和花草茶绝对是不错的选择，喝再多也不会睡不着哦 。如果嫌冬天水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹 。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了，不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的 。

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