将健康减肥观念坚持下去 _减肥

给瘦身一个理由
到底有多少人在为瘦身事业而奋斗调查显示，在过去的一年中， 73%的女性曾尝试瘦身， 77%的被调查者表示要“瘦身一生”、“美丽一生” 。23%的女性表示只在40岁之前关注身材问题， 40岁后她们希望顺其自然，让身体自己做主。
如果要给瘦身一个理由，超过半数的女性瘦身是为了穿上自己喜欢的衣服；其他理由分别为“为了让自己更性感”、“为了尽善尽美，因为瘦无止境”、“过胖”、“老公喜欢我再苗条一些”、“同事都比我窈窕” 。
26%的被调查者认为自己“过胖” ，是否过胖，可参照标准，在自己的年龄，体格、高度比例下，体重超过正常体重20%即为肥胖。肥胖不仅仅是外观问题，而且对健康非常有害。
你这样瘦身对不对
通往瘦身的路有很多条，就看哪一条比较有效了。据被调查者通常采用的瘦身方式，依据选择人数由多至少排列为，节食减肥-食物减肥-药物减肥-形体雕塑-器械减肥-中医减肥……其中，以节食减肥的人最多，占到50% ，也有人采用失恋减肥法，不过因果关系大概是要颠倒一下。
那么究竟哪种瘦身方式最有效呢
75%的人坚持认为“节食+运动”是最有效的瘦身方式，也有25%的人寄希望于各种瘦身新品与场所。对于瘦身产品人们到底怎样看 45%的人认为“效果是有的，还要配合个人意志” 。27%的人认为要“视品牌而定” ， 28%的认为这是“一个商家编造的大谎言” 。被调查者总结瘦身失败的原因，主要是缺乏对美食的抵抗能力，也有人是将瘦身进行到一半，突然觉得“为此牺牲了健康，不值得”而中途放弃。有的人是误信减肥药品功效，而对减肥失去了信心。所以选择一条适合自己又有效的减肥方法尤为重要。
【将健康减肥观念坚持下去】 专家告诫痴迷于瘦身的女性，避免减肥时常犯的五种错误：每日一餐，减少热量；过分相信代用脂肪；不断过秤，称量体重；只想减肥，不想锻炼；饮食单一，营养缺乏。