减对了肥下半身窈窕非梦事

现代人似乎和肥胖脱离不了关系 , 最近公布一项调查显示 , 若以修正过后的标准计算 , 国人中每四位就有一位是胖子 , 有的医师甚至大胆预言 , 肥胖是这个世纪现代人的文明病 , 而为什么会出现这般严重肥胖问题 , 追根究底 , 是社会型态加上生活习惯因素导致 。
现代人几乎可以毫不费力地完成一天的工作 , 出门可以坐车不需要走路 , 上下楼可以坐电梯不需要爬楼梯 , 看电视只要有遥控器不需要起来转台 , 加上吃的东西比以前更精致 , 热量更
高 , 吃进去的能量却由于无从消秏 , 自然转化成脂肪贮存起来 , 这样的生活习性 , 要想肥胖不上身也难 。
肥胖简单的说就等于是脂肪的堆积 , 专家根据多年减肥门诊经验表示 , 东方人一半以上的肥胖族群 , 深受梨型身材困扰 , 简单的说就是下半身肥胖 。进一步分析现代人的肥胖部为分布情形 , 由于地心引力的影响 , 加上生活作息多半是以坐着的时候居多 , 脂肪的堆积多半集中在下半身 , 由此可知只要是减对肥的人 , 就会减去下半身的脂肪 。
不过减肥!减肥!每个人都会喊 , 但是如何才是真正减肥减对了呢 专家表示 , 针对局部瘦身并肥不可能 , 只要集中强效火力 , 针对腹部、臀、腿座局部运动 , 一样可以还你窈窕好身材 。
举例来说 , 仰卧起坐就是避免成为“小腹婆“的好方法 , 利用看电视的时候摇呼拉圈 , 或是转腰摆臀也很不错 , 至于臀腿这些让女人恨得牙痒痒的赘肉 , 也建议大家多最一些无抗地心引力的运动 , 像是采脚踏车及跑步都很好 。
另外 , 在吃的方面下半身肥胖的梨型美女也要特别忌口 , 对于脂肪性油脂性的食物千万要当心 , 三餐要定时 , 重点是一定要吃少许的淀粉类食物 , 免得空腹造成低血醣头晕目眩 , 为了减重危害到自身健康就得不偿失了 , 假若实在嘴馋的受不了 , 青菜和蛋白质摄取量不特别限制 , 可以让减重的梨型美女稍微尽情享受美味 。
【减对了肥下半身窈窕非梦事】 专家强调 , 成功的减重塑身并不是一达到理想体重就算完成 , 重点是在若干时间后仍不复胖 , 因此减重时期的种种行为是方法、是途径 , 重要的是必须建立一套良好的生活习惯 , 运动落实生活当中 , 配合饮食节制 , 如此能在永保安康的同时拥有美丽健康 。