减肥 这早已不是个话题，我们早就尝遍了各种减肥方法，虽说没变成小鸡仔，但总算是瘦下来了不少 。猛一看上去，确实身材匀称有致 。
然而“品位在于细节”，你认为自己是美女吗 也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，一些细节足以让你的hot度降低，完美的女人绝对不可以容忍！身材大致安全的你，会不会因为一些小细节，而暴露了自己的“本来面目”呢 肥肥的手指 浮肿的脚踝 抹胸将腋下勒出了两条赘肉 天哪！我们不要！
◆地段一：手指
险情：“红酥手 。黄滕酒 。”美酒香艳，十指却不够纤纤，真是一件恼人的事情 。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点遐想 。即使是戴上卡地亚的戒指，也不够妩媚动人 。哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去 。看来，塑手计划必须提上日程 。
抢险方案：手指操
1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开 。反复做30次 。
2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒 。每根手指均5-6次反复进行 。若手能先浸泡热水，效果更理想 。
3、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开 。每根手指反复5-6次 。可促进血液循环，使多余脂肪消除 。
4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软 。
5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩 。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行 。
其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了 。
◆地段二：下巴
险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣 。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶 。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处 。
抢险方案：
最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴 。
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜 。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上 。如果觉得麻烦，也可以抹上紧肤霜 。
提升运动：
A、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
简易方法：
最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。
◆地段三：脚踝
【抢险五大减肥险情地段】 险情：职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力，上班以车代步，爬楼有电梯 。修长的双腿只为了裙裾而生就 。可是，长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在 。
抢险方案：
其实，在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动 。
刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止 。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实 。
洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝 。
躺着敷脸的时候：仰卧，记得拿开枕头，两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起 。用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作 。反复做，脚尖要尽量绷直 。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松 。
坐着看书的时候：双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续6－8秒 。交换左右脚，重复动作 。