平板式瑜伽20秒瘦腿瘦腰
①趴在地板上，胃部向下，前臂着地 。
②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地 。
③背部伸直，保持这个姿势20-60秒 。
④重复3-5次 。
猫式瑜伽30秒提臀
①跪在地板上，小腿紧贴地板 。
②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽 。
③背部向上拱起，收紧腹部 。
儿童式瑜伽瘦全身
①坐立，臀部坐在双脚脚跟上 。
②身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式 。
③放松身体，慢慢呼吸 。
【3大奇形怪状瑜伽 让你莫名其妙瘦全身】 这是不可错过的瑜伽减肥动作，适合初学者，并每次只需几十秒钟，加起来也不过2分钟，每天练习有效改善腰部、腿部及臀部肥胖问题，同时塑造最匀称漂亮的身体线条 。
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