政客也要运动减压 _减压

丹麦美女政客妮基塔的性感半裸照，青春洋溢十分养眼。不难看出她的身材非常好。在办公室，妹子们也可以因地制宜做运动，别让自己闲着。首先，可以依靠椅子坐扭腰运动，这样的运动能让髋骨作出较为轻松的扭动，以缓解久坐的僵硬感。
【政客也要运动减压】
其次，从椅子上站起来，做一些比较难的踢腿动作，双手护住腰部，一只脚稳定地战力，而另一只脚则用力抬起与腰同高，这样能消除大腿多余的脂肪呢！坚持做几组就会感觉整个人神清气爽，精神很饱满呢！
在办公室久坐之后，也可以贴墙站立两到三分钟，身体从头到尾成一条直线，双腿、臀部收紧，中间仿佛夹着一张白纸，体会双腿和臀部的力量。身体要挺直，贴近墙壁。这个方法在饭后做效果更佳。听说大美女舒淇也是这样饭后瘦身的呢！
除了这些运动之外，久坐办公室的人群还可以运动一下自己颈椎。深吸气将头部左右扭动，千万不要过于用力，一面对颈部造成伤害。也可以用双手交叉护住颈部，这样就不怕受伤了。
这些看似简单的办公室运动不仅能让你保持好身材，而且长期坚持做还能减轻工作压力，让你更加有冲劲哦！