看着大街上的苗条身影在自己眼前晃来晃去，是不是羡慕嫉妒恨呢?那么就赶快行动起来加入减肥大军的行列吧，每天只需5分钟就可以让你拥有性感，苗条的身材，你还在等什么一起来学学吧 。
【每天只需5分钟 帮你打造性感身材】 刻熘恍?分钟 帮你打造性感身材
文章插图
第一招：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面 。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸 。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘) 。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量
第二招：倒置式
做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟 。
功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意 。
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