调查显示睡眠时间适中的人最苗条 _睡眠时间

这项研究结果还显示，浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联。

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睡得少酗酒凶
美国疾病控制和预防中心下属的全国健康统计数字中心2004年至2006年底对8 。7万名美国成年人进行了挨家挨户的调查，得出这一结论。
美国睡眠医学会的发言人、科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，这项研究与其他研究结果同样表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。他说：“所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。”
结果表明，在每天睡眠不足6小时的人中，烟民比例最高，31%的接受调查者说他们是烟民；每天睡眠9小时或更多的人中烟瘾重的烟民比例达26%；睡眠7小时至8小时的人中烟民比例最低，为18% 。
在肥胖者方面，结果也是类似的，即睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22% 。
【调查显示睡眠时间适中的人最苗条】 在饮酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最凶的人群。不过，在每天睡眠9小时以上和睡眠七八个小时的人群中，酗酒者所占的比例区别却不明显。