反弹是什么？
生命不息 ， 减肥不止是很多胖友的座右铭 。这不仅说明了减肥的不易 ， 更表明了保持体重不反弹的艰难 。到底什么才是反弹呢？简单的说 ， 反弹就是减肥后的再次肥胖 。只要一个人的吸收大于消耗 ， 多余能量就会变成脂肪储存起来 ， 人就会长胖 ， 这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关 。
【减肥防反弹全新总结】 反弹的危害
○ 打乱神经系统的相对稳定 ， 降低肌体免疫能力
○ 增加患心脏病的机会 ， 减肥最忌三天打鱼 ， 两天晒网 ， 心脏难以适应体重波动
○ 反弹使人们对减肥和自身失去信心 。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心 ， 情绪波动大
为什么会反弹？
通常反弹的原因有三种 ， 一种是采用了错误的减肥方式 ， 减去的是水分而非脂肪 ， 只要一停药并补充水分 ， 体重自然会重新上升 ， 这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见 。更严重的是 ， 不仅减肥成果付之东流 ， 对身体还会造成极大伤害 ， 比如电解质紊乱等；第二种是没达到减肥周期 。脂肪是有记忆的 ， 它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展 。有些人减肥初期有点效果 ， 认为达到了自己的减肥目的 ， 就停止减肥 ， 殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期 。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的 ， 不达到规定疗程 ， 脂肪就会趁机反弹 ， 是减肥的努力前功尽弃 。如曲美一个疗程三个月 ， 每个月都有不同的减肥目的 ， 第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显） ， 第二月是冲刺减肥 ， 第三个月是保持减肥效果 ， 三个月缺一不可 ， 千万不能见好就收 。第三种就是最常见的糟糕的生活习惯 。以为自己减肥成功就可以一劳永逸 ， 暴饮暴食 ， 从不运动 ， 吸收的能量消耗不出去 ， 怎么可能不再长胖 。
哪些人容易反弹？