【教你塑造魔鬼身材十招】

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首先是每天浸热水澡时 ， 要先加500毫升的日本酒 ， 如此一来可以不断出汗 ， 使得皮肤变得光滑 。
冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道 ， 如颈部、胸部等 ， 可以让精神更为振奋 。
在洗澡之后得要倒立10余秒钟 ， 让烦躁的心暂时冷静下来 ， 平常工作忙碌的白领 ， 可以常使用这种方法来冷却精神紧绷的症状 。
将最理想的裸体海报 ， 贴在屋内显眼的地方 ， 作为鼓励目标 ， 期待自己有一天能有她的好身材 。
在工作以外的时间少穿高跟鞋 。
每个月固定外出锻炼一次 。
1天3餐要定时 ， 最好多吃白饭、青菜豆腐等清淡的食物 。
多吃蔬菜类的火锅 ， 烧烤、油炸的食物 ， 一定要少碰 。
用脚尖站立 ， 别以为美丽又修长的双腿是天生的 ， 是每天不断训练的成果 。
维持一边看电视一边举哑铃的动作 。

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