据报道，科学家通过对2000名志愿者的食谱进行研究后发现，每位女性平均每年最少要节食两次 。而大多数人由于疲惫和饮食上的限制，在周五会停止减肥计划 。

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因此，专家建议，需要减肥的人最好从周一或者周日开始 。而从周二开始减肥的人，最多只能坚持一周 。当他们恢复以往的生活习惯后，体重相比以前还会有所增加 。而那些从周日开始减肥的人，一周可以减去3.6公斤，其中88%的人能保持减肥后的体重 。
【周一周日开始减肥最佳 周二开始最差】 报道称，在决定开始减肥后，人们往往需要时间来思考和准备减肥计划 。因此，从周末开始减肥的人有更多减肥成功的机会，因为在工作一周后的双休日，人们会感到自己已经得到休息，获得了放松 。此外，在休息日时他们还可以逛商场，为新的减肥菜单采购食物 。

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