恋爱的人们减肥不易 _恋爱

【恋爱的人们减肥不易】 都在说处在热恋的人是幸福的，要我说处在热恋的人是最容易发胖的。为什么这么说呢?大家请往下阅读。
致肥陷阱1 危险的新恋情

文章插图
当开始一段新的恋情，许多人都在这时候瘦下一点，因为总会沉醉在太快乐、太浪漫、太紧张的忐忑心情中，而茶不思饭不想、有一餐没一餐。更可怕的是，这样一来，你看到牛仔裤变宽了、体重变轻了，就会以为没什么节制地大吃大喝几次，或是一阵子不运动也没什么关系。听起来这好像和变胖无关嘛!那……你就是只知其一、不知其二啦!
因为当你的进餐时间一混乱，新陈代谢也会跟着下降，当你从恋爱初期的酸甜滋味中苏醒过来时，「容易发胖」这个必然结果已经向你招手很久了!
突破陷阱的妙点子是……
为了克服这个问题，在这段期间，无论如何你都要吃一点食物，如果肚子有点不舒服，很可能是你吃的太少或一餐都没吃，而这也会减缓你的新陈代谢。营养学家说，当你开始再次吃正餐时，反而会不知不觉吃下更多的东西，使你的体重上升。
所以，就算再没有食欲，也要在每隔3～4小时进食少量的轻食，醣类和蛋白质的补充要平衡。比如，三明治、水果、沙拉、优酪乳、低脂起司片或是一小碗汤面。
致肥陷阱2 到各种餐厅、Pub去尝新
在热恋期的你们，一天不见，就如隔三秋?所以，几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种新的餐厅或pub杀时间，顺便留下美好的回忆。既然是尝新，你也不忍心浇冷水，告诉他你不吃这个、不吃那个，不过男生们喜欢的那些食物……酥炸海鲜、碳烤牛排、红烧猪脚、炸鸡，甚至生啤酒、鸡尾酒、威士忌加冰块，如果你照单全收，可有好戏看啦!更何况，如果你还在菜单里看到无法抗拒的提拉米苏、柠檬派、巧克力圣代……那更是雪上加霜喔!
突破陷阱的妙点子是……
克制!克制!你要做的第一件事就是这个!如果你得常常和他在外面吃饭，建议你至少要避免常吃炸的主餐和甜食。
点菜时，先选一点低卡低脂的清淡蔬菜、鱼类、鸡肉给自己，如果非得陪他吃高热量的食物，那就「做做戏」吧!在他注意你的时候，夹一二筷子即可!假使你真的没有办法控制自己，非得吃那些高脂「招牌菜」，建议你吃一半就好!
另外，你还要小心「酒」。酒是空卡路里食物，除了使你发胖和头晕之外，没别的好处。所以非得喝的时候，一定要慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀释它!
致肥陷阱3 谈恋爱牺牲你的睡眠时间
显然的，你的睡觉时间会变得少(是舍不得睡觉吧!)你常会和男朋友窝到很晚，舍不得分开。根据研究，睡眠贫乏的人，体力容易不济、新陈代谢也会降低。再加上，因为疲累的关系，更不可能去运动了!
突破陷阱的妙点子是……
平常，周一~周四不要玩得太晚，顶多安排一个「不续摊」的晚餐约会就可以啦!甚至可以不要天天见面，为彼此留一点空间和神秘感，因为下班以后再约会，总是和吃东西、看电影、唱KTV……这些静态活动脱不了关系。在周五及周六的周末，你们有较长的时间可以到郊外走走，打球、运动……做一些健康消遣，这时可以适度的放松享受，甚至晚一点回家。这样一来，你不但可以在周一～周四找时间继续运动、正常的饮食，更可以早一点就寝。这样即使谈恋爱也不会打乱你的生活步调，降低健康品质。
致肥陷阱4 你们难舍难分，唯有在健身房除外?
除非你是那百分之一的幸运儿，遇上的正是很爱上健身房运动的男友，否则，你一定会遇上这个困难…….为了和他约会，而舍弃运动的时间!没错!喜欢运动的男人很少;一听到要上健身房，就赖在沙发上不肯起来的懒男人，可是数不胜数!你该怎么办呢?就此放弃运动，任自己松弛、发胖?
突破陷阱的妙点子是……
撒娇、连哄带骗……请他陪你一起去运动，让他在健身俱乐部里看到活力十足的你(当然啦!如果你可以穿一套「可爱又诱人」的有氧服，效果也许更好喔!)或者，你们可以多选择户外运动，如一起去游泳、爬山、溜轮，比较有乐趣，对不爱运动的人来说，时间也过得快些，对身体健康也很有助益。同时，一起做体能活动更容易看到对方性感的一面，除了增加感情，还能使你们以一个全新的观点更欣赏彼此的身体。
内容已经为大家介绍完了，处在热恋的朋友们是否“躺枪”了呢?