菌藻类食物木耳、蘑菇、海带、紫菜等菌藻类食物中含有许多的多糖物质 , 这些物质具有一定的保健效果 , 能在一定程度上提高人体免疫功能 , 对于保护中老年人的心血管也有一定的好处 。
此外 , 大家还要适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等高蛋白食物 。少吃肥肉 , 少吃烟熏和腌制肉等加工肉制品 。果断杜绝食用野生动物 。
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