长期喝茶与坚持喝水，哪个更有益健康呢？研究结果公布，了解一下( 二 ) _健康小知识

饮酒时多喝水。酒精含有利尿剂，会扩张血管，升高体温，容易导致身体缺水。因此，多喝水可以减少酒后口渴和不适，稀释体内的酒精浓度。
焦虑时喝水。
当你焦虑和疲劳时，喝水可以唤醒你的大脑，突然感到疲劳、焦虑、易怒或大脑注意力不集中，这可能是身体缺水的表现。此时，喝一杯水可能会让你精力充沛。

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喝茶有什么好处？
茶文化有着悠久的历史，所以很多人经常用茶代水，通过喝茶来补充身体的水分。喝茶的好处远补水。
1.降低心血管疾病的风险。
根据流行病学调查数据，饮茶习惯与降低心血管疾病的发病率有关。鉴于这一现象的原因，一项发表在欧洲预防心脏病学的研究指出了答案。
该研究由北京协和医学院王新燕博士及其科研团队牵头。自1998年以来，收集了10万名中国成年人的健康数据，发现习惯性饮茶的人有更明显的长寿倾向，动脉粥样硬化的可能性比不喝茶的人长1.41年；

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习惯性饮茶的人突然发生各种心血管事件的风险降低20% ，因此适当饮茶有助于更好地保护血管，促进血液流动，提高血管通透性。
2.有助于减肥。
影响日本的研究发现，长期喝乌龙茶的人更容易保持体重，因为乌龙茶含有咖啡因，会影响新陈代谢，加速热量消耗。
研究发现，乌龙茶有助于提高20%的脂肪分解率，在睡眠中仍能起作用，保持身材，但不建议长时间喝茶减肥。
3.降血脂
喝茶可以降低血液中总胆固醇和甘油三酯的含量，这是血管脂肪堆积的罪魁祸首。
研究表明，茶多酚可以促进人体脂肪代谢，不仅可以加速脂肪血管中脂肪的代谢，帮助降低血脂，当然，茶不能代替脂肪药物，我们必须科学对待。

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4.慢性肾病。
肾结石是最常见的慢性肾病之一，长期喝绿茶可以降低患肾结石的风险。上海交通大学医学院和范德堡大学医学院的一项研究发现，绿茶中的草酸盐浓度是所有茶中最低的，因此不容易形成结石。
5.抗氧化
茶叶的关键成分是茶多酚，具有良好的抗氧化作用，可以降低血管氧化速度。早期在《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究表明：
茶中的茶多酚含有黄酮类化合物，可有效降低心血管事件的风险，扩张血管，延缓动脉粥样硬化的形成。
但是，我们需要提醒你，在喝茶之前，我们应该注意一切。同样，首先，过量喝茶和浓茶可能会导致人体摄入过多的咖啡因，加速血液流动，但会出现心悸症状，严重时可能导致头晕、失眠等问题。

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即使你喜欢喝茶，你也应该控制好量。每次喝茶时最好不要超过3克，孕妇、婴儿和患有缺铁性贫血、心动过速等疾病的人不建议喝太多茶。
综上所述，无论是喝水还是喝茶，都能达到养生的效果。确保每天摄入足够的水更有助于促进血液循环，改善各器官的活动，使身体越来越健康。然而，我们应该提前了解喝茶和喝水的禁忌。返回搜狐，查看更多
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