挽回出轨伴侣的解决办法婚外恋情人如何挽回她( 二 ) _生活百科

连续到婆婆家5天，扮演好女人该有的角色。
终于婆婆开口了
我让阿媛在婆婆开口后不要辩解，直接将这几天自己的心里想法全盘托出。一番长谈后，婆婆告诉阿媛，儿子不放心老母亲一个人，昨天打了长途电话回来，说第三天回国
阿媛说自己有时候负面情绪爆棚，工作压力本来就很大，回了家面对的男人又没有办法让自己满足，遂控制不了脾气，一开口就会冷嘲热讽。
二停止夫妻争斗
a.放慢节奏。假如你们正吵得如火如荼，不妨先冷静下来，把自己抽身出去作观察。你可以观察一下当前你们的状态：
是谁开始的斗争、为什么斗争？观察自己的情绪状态，例如觉察是什么引起了你当下的好胜心。
b.以身作则。也许在斗争中，你们双方都争抢不停，但至少你可以控制住自己，先放弃斗争。假如一方不参与，另一方也只能先罢手。
c.谈谈斗争。和伴侣描述当下正发生的斗争，聊聊该怎么办。但不要用指责性的语句或者态度（像是“都是你，才让我们吵起来的”）。
d.挑战自己。暴露自己的真实想法和情绪或许是很难的，但你可以试着和伴侣聊聊在斗争底下的真实想法（“我不同意你去新公司是因为怕你的压力会更大”）。
e.保持耐心。权力斗争一时半会不可能消失，重新建立联结需要时间，对你和伴侣都保持耐心、多多尝试。
在阿媛认识了这些步骤，我与阿媛进行了多种场景下的情景演练，为确保阿媛临场反应及时，阿媛明显在控制自己的情绪能力上有显著提高，我便让阿媛给对方写了一封邮件（真人案例，邮件内容不变具体透露）。
邮件中首先写到了，尊重对方的选择，坦言自己的问题。
三接机
第二天，收拾一新的阿媛在机场苦守一天，从上午到下午，再到傍晚，其实她早已从共同挚友那知道了航班号，但她想让自己永远记住这一天，所以到了飞机落地的时候才去出闸口。
远远的看到丈夫和身边的朋友谈笑风生推着行李走出来，阿媛事后跟我说，当时有一瞬间的恍惚。
因为她在想，对方多久没有这样的笑过了，上次这样的笑是什么时候？
但出乎我意料的是，阿媛没有怯场，她脸上挂着自然的笑脸，看着对方一步一步的走到自己面前。
“我来接你了，妈在家里等我们。我买了好多菜，走吧。”
虽然一句演习多遍的话这么轻描淡写的说出来了，但其中的心酸只有阿媛自己知道，她也怕自己的情绪控制不住，在公众场合过于失态，但对方明显动容了。
对此，我非常佩服阿媛。
挽回之路道阻且长，不可为我几千字道也，详细到实际情况上，阿媛在这段时间的成长与改变是非常辛劳的，其中也少不了阿媛自己的坚持。
【挽回出轨伴侣的解决办法婚外恋情人如何挽回她】祝愿大家都能幸福如初哦

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