按摩瘦腿的方法还是很不错的，因为按摩不仅仅能放松紧张的腿部神经，同时还能促进腿部血液循环，所以想减肥的美眉们可以学学这四步按摩瘦腿动作，可以说按摩是肌肉腿怎么减的克星哦 。
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟 。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟 。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次 。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。每条腿坚持3分钟 。
【按摩瘦腿效率高 四步按摩减肌肉腿】步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟 。
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