这俩居然也是奉子成婚？！刚官宣2个月就被爆生图孕肚…( 三 ) _健康小知识

不过因为早餐时间过晚，肯定会有姐妹觉得无法接受。
总的来说，在进食时间方面姐妹们完全可以随意变通。
只需要根据自己的饮食训练习惯，以及控制食欲的能力，找到最适合自己的8小时饮食即可。

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△大家也可以在休息日吃早餐，锻炼日不吃早餐，把锻炼日和休息日直接分开。
当然，「16＋8轻断食」除了8小时进食时间的合理分配，更需要注意的还是饮食的合理搭配。
2、「123饮食法」的配合应用
一姐反复强调，不会有一种食谱是完全适合所有人的，但相应的方法和搭配思路却是相通的。
为了让更多姐妹完美应用「16＋8轻断食」，一姐绞尽脑汁给姐妹们安排了一个配合操作的「123饮食法」。
只要配合应用得当，姐妹们完全不用再专门计算摄入热量，也可以很明显的减脂。

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【这俩居然也是奉子成婚？！刚官宣2个月就被爆生图孕肚…】关于如何通过「123饮食法」来配合「16＋8轻断食」，一姐直接总结在下面了。