如何快速挣脱分手痛苦期失恋好痛苦怎么走出来( 三 ) _生活百科

6. 试着天天记录下一些正能量
也许刚开始为了引起注重，刺激对方，你会忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈发一些影射性的文字。
但是相比于只看到痛苦和负能量，分手后更专注于记录正能量的人会体验到更多的积极情绪（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016）。
要洒脱往前走的人怎么能被痛苦困住双脚？给自己一点正能量，看看身边关心自己的朋友和家人，看看自己单身后重新拥有的时间和自由，这些都是生活中正在发生的美好，你值得拥有新的生活。
7. 尝试健康新鲜的活动，重新发现自我
相比于沉浸“分手” 的悲伤里，重新发现自我可以帮助你形成新的、更积极的自我角色。并且，从生物学的角度而言，任何健康新颖的活动都有可能激活大脑中的多巴胺系统，从而给人带来活力和乐观。
所以假如你没有在上一段感情中获得很多的个人成长，那么重新恢复单身可能是一个实现自己的愿望清单的好机会。
积极地去重新发现自我，对于刚恢复单身的你，可能会带来积极的情绪和个人成长（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），所以尝试着投入到愿望清单中的活动中去吧！
开始你的健身计划，培养新的爱好，展开工作上的新领域，报名体验性的活动，参与学习性的工作坊或学术会议，这些都是重新发现自我的活动哦~
04 分手也并非是一件绝对不好的事情每个人的裂痕，最后都会变成故事的花纹（Tashiro, & Frazier, 2003）
“所有的分手都有快乐的理由” ，在爱情的胡同中苦苦挣扎后放开了手，或许也是一件好事。究竟，分手，确实会给我们带来一些好的变化：
1. 成为更好的自己
分手后的你也许开始独立处理一些事情，然后发现原来自己比想象中更刚强独立。
分手后的你也许可以大声哭、大声笑，坦率随性地表达自己的情绪，不必为了一个人委屈自己的感受，然后你会发现原来自己的情绪比想象中更丰富真实。
分手后我们开始重视自己，重新熟悉自己，更好地继承成长。
2. 成为更好的伴侣
分手后的你也许会发现，自己以前总是很快投入一段感情，冲动盖住了理智，现在觉得在下一段感情中慢一点可能会更稳妥周全些。
分手后的你也许会发现，自己以前在感情中总是小心翼翼、有所保留，现在觉得在下一段感情中也许要试着去真心对待、全力拥抱。
分手后我们会开始反思自己在感情中的模式，进而寻求改变，这能让我们成为一个更好的伴侣。
3. 成为更好的朋友和亲人
分手后的我们有了更多自由的时间和选择，也许开始更多地和朋友聚会、和家人聚餐，也许开始天天花更多的时间在工作和学习上。
曾经在恋爱中被忽视的部分慢慢被填补上，从二人世界到一个更广阔自由的世界，重新专心维护自己的人际关系和精神世界。
4. 拥有更好的爱情
分手后的你也许开始思索自己想要一段怎样的感情，希望未来的另一半是怎样的或不是怎样的，然后在未来感情的选择上更谨慎明确。
从最初的过于追求完美，到后来更加喜欢感情中的真实惬意，也是一种蜕变。

如何快速挣脱分手痛苦期 失恋好痛苦怎么走出来( 三 )

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