李小璐产后瘦身成功年后将惊艳复出 _生活百科

李小璐顺利生下爱女后，身材恢复得很迅速，尽管胸部不如以前那般呼之欲出，但窈窕的身姿依然动人美丽。李小璐产后减肥用了什么妙招，自己坦言称减肥还需努力，与以往身材还有一定差距，多中看出李小璐对自己的身材要求还不是很高的。想知道李小璐产后减肥方法，就请接着往下看，同时我们也一起期待年后李小璐的惊艳复出。
秘笈一·备孕前的腰身锻炼
【李小璐产后瘦身成功年后将惊艳复出】当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
12月21日是冬至，辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服，虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错，从擀面、切面团到包饺子一手包办。
秘笈二·坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。
12月21日是冬至，辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服，虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错，从擀面、切面团到包饺子一手包办。
秘笈三·月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良?我答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。
12月21日是冬至，辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服，虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错，从擀面、切面团到包饺子一手包办。
秘笈四·月子里适量做一下腹部呼吸运动
女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，腰身变回水蛇腰不再是梦。
12月21日是冬至，辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服，虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错，从擀面、切面团到包饺子一手包办。
秘笈五·有条件可以早点出来工作
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。我那时是宝宝过了百天就出来工作，到点回家喂奶。忙碌的生活和周围的环境，让我不得不爱美，这样瘦起来就非常容易。
学习李小璐产后减肥经验，拥有为美而坚持的意志力，各位产后妈妈们也能拥有李小璐般窈窕身姿。

李小璐产后瘦身成功 年后将惊艳复出

李小璐产后瘦身成功年后将惊艳复出