定时哀伤帮助你走出伤害 老婆出轨我该如何走出阴影( 二 )


例如,七.产生强烈的孤寂感,觉得无人理解自己 。选择了一个中午家人上班后没有人休息的地方 。夜深人静的时候,我们可以尽情地哭,尽情地骂,也可以故意夸大事实,构思一个让我们伤心的场景 。当然,这是在不影响同事、朋友、家人的前提下 。再说了,这一次之后,我们一定要告诉自己,暗示自己:我知道自己很痛苦,但我答应自己短暂的痛苦,剩下的时间我会用心工作,我不会让这种情绪影响到我的生活和工作 。二是给痛苦一个期限 。我们可以给自己一个“定时哀伤”的期限,比如半年 。我们要告诉自己:你还可以再难过半年,半年之后一定要放下 。然后我们可以天天定时哀伤,慢慢地,“定时哀伤”的时间间隔会越来越大 。当到了我们规定的期限,伤痛会大大减轻 。
“定时哀伤”的好处是不会让配偶带给我们的伤害影响到我们的工作,同时这也是自我疏导情绪的一种方式,也是关爱自己的一种表现,同时能够很好地熟悉自我,更有利于提升我们的自我掌控力和心理承受力,也给自己一个时间缓冲去理性解决问题 。
“定时哀伤”治疗是一种自我情绪释放疏导的一种方式,不能根本上解决爱人出轨问题,也不能完全疏导自己,要更好的让自己在爱人出轨的阴影里走出来,更多的可以通过旅游,通过专业的心理咨询 。
【定时哀伤帮助你走出伤害 老婆出轨我该如何走出阴影】遭遇另一半出轨并不可怕,可怕的是我们在这个外遇的阴影里不出来,甚至自暴自弃 。当遭遇了另一半外遇时,我们不勉强自己强忍,想哭就哭,想旅行就去旅行,给自己一个期限,让时间慢慢治愈我们的伤害,然后慢慢释怀,努力生活 。