最好不吸烟、饮酒 ， 实在忍不住 ， 请减量：吸烟和饮酒 ， 两件百害而无一利的事情 ， 会对身体产生较大的危害 ， 熬夜时“从事”更是会增加健康威胁；因此 ， 如果您想在熬夜之后睡个好觉 ， 如果您想让自己的身体更健康 ， 请戒掉这些“伤身习惯” ， 实在忍不住 ， 也要严格限量 。

切记：
熬夜之后 ， 请您好好睡个觉 ， 最好可以睡到七小时以上 ， 熬得再晚 ， 也不能不睡；保持温馨、舒适的睡眠环境；总之 ， “每晚都要睡 ， 睡眠很重要” 。
熬夜 ， 很多人不可避免要“触碰”的一件事 ， 请您客观看待“熬夜危害” ， 科学睡眠 ， 健康生活 。

• 八段锦|八段锦，每一招等于一味药，让四肢百骸、五官九窍能量平衡
• 黑色素瘤|一勺猪油等于五副药？常吃猪油是到底养不养生？一次性告诉你真相
• 肝脏|45到55岁是男人“关键期”！改掉7个坏习惯，医院离你原来越远
• 熬夜|告别肥胖！控制体重7个小技巧，燃烧脂肪让你养成易瘦体质！
• 医院|多家医院联合声明：停止饮用“1饮品”，喝一口等于给胰岛撒糖，早戒
• 肝脏|烟酒不沾寿命更短？北大研究：不吸烟、不喝酒，或可延长国人寿命
• 肝脏|为什么肛裂的人越来越多？女性要高于男性？与这3种生活习惯有关
• 肝脏|晨起的3个习惯，比喝酒更让肝受伤，很多男人的通病，最好改掉
• 肝脏|“脑供血不足”的人，或有这5个现象，希望你能放在心上
• 肝脏|奶茶“害”了多少中国女生？真相或已说明，看完你还接着喝吗？