有人说，爱的反面不是恨，而是生疏 。没有比生疏更遥远的爱 。可是心理学家的研究却发现，爱的反面不是生疏，而是恐惊 。恐惊与爱对立，恐惊与生俱来 。我们根植于内心的恐惊，只有爱才能融化 。而爱融化的方式，就是给他安全感 。这种心底的恐惊，无非是对自己死亡或被遗弃的恐惊，我们都害怕被遗弃，我们都需要安全 。
安全，就是我知道无论我怎样做，我都知道你不会离开，都会认同我的做法，我都知道你可以接纳，即使你会有些小脾气气愤我这么做，我知道你依然是安全的 。因为我深深的认同了，你并无需要全然接纳我的想法我的行为，但你已深深接纳了我这个人的存在，将我刻到你的骨头里 。这种安全的表现形式就是，理解，接纳，认同，价值，温暖等 。
关于理解与认同 。理解就是对方说什么话，你都会说好，恩，不错，知道，而且会笑着说，重要的是一直在笑着听，保持着很好奇 。他就会觉得很开心，觉得自己是被理解的，被认同的 。
关于接纳与价值 。接纳就是看着所有的特质，无须评判 。接纳就是即使她做的不好，他也会带着爱说很好，即使是指正，也是笑着说这个地方可以这样而不是这样做不对 。这中间有个小小的区别就是，假如你很严肃的说你这做的不对，人们就会感觉到你否定了我的人，而假如你带着笑说其实你可以这样做，人们就会感觉到自己被接纳且为了自己好 。这就是接纳 。
而价值，我曾经在好多文章里单独谈到过价值，以后也会再谈，价值就是你独一无二的品质的体现 。任何事情的发生，我们认为的好的或者坏的，任何性格的特点，我们认为长处或者缺点，我们就会选择性接纳 。而我的这个朋友不一样，他总能从事情中看到正向的一面，然后上升到长处进行表达 。他和一个内向的女生接触，会说人家好文静，当女生自卑的说到不会与人打交道的时候 。相信每个女孩子在试探性暴露自己缺点的时候被这样说成长处，都会在心里给这个男生加好多分 。这就是价值，欣赏一个人而不是他的事情，接纳并欣赏他的所有特质，无须带着评判 。
当你带着接纳和认同去看待一个人的时候，就没有了规条，而没有了规条，自然相处起来就不会怕这做的不好那做的不对，可以很随心，很轻松，很安闲 。
说到这，我们或许有些比较轻易明白为什么你那么努力去爱，却不能得到一个好的结果 。你可以停留在事情表面上去努力为他做很多，但是收获仍微乎其微 。因为你不能做到他心里去，说不到他心底去 。
获得爱的方式，无非就这么简朴 。不要执着于现象与行为，不要再在身体与现实层面去努力，而是去看他内心的渴望，去满意他心灵的空缺 。
假如你愿意做的更多，让爱更进一层，去研究并热爱他的专业领域，去尝试认同他的价值观，这将是完美的爱情 。
当爱情出现以后，我们再回到斯滕伯格，亲密，激情，承诺 。亲密感，就是感觉到和你深深的连接，不用去想就知道你能满意我很多渴望，而承诺就是我们可以有的安全感，激情则是一种深深的连接和认同，在激情里，我们彼此认同，在某件共同喜欢的事情上找到价值沙赫特，当事情发生，总会产生生理唤醒 。而这个认知就是，我觉得是这个人给了我安全感，这个人认同了我，意识到或者没有意识到 。只是这些渴望在被满意的时候，我感受到了很惬意 。
接下来的问题就出现了，我去满意了他这些渴望，为什么还是一无所有 。
我们观点里以为的满意渴望的方式，并不一定是真的能够满意，也不一定在那个情境里是被需要的 。悲伤的时候需要的陪伴，兴奋的时候需要的是分享，失落的时候需要安慰，挫败的时候需要鼓励，人在不同的情境里需要被满意的渴望并不一样 。并不是你在那个时间那个情景想给的时候，都是别人最需要的 。当对方的渴望都在你身上找到了,你就会发现对方已经离不开你了 。

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