每天一杯豆浆、牛奶，2个好处或能收入囊中( 二 ) _健康小知识

总的来看，豆浆和牛奶都各有各的优势。但这两种早餐饮品，到底哪个好，其实完全是取决于你适不适合喝。选择适合自己的饮品，才能将好处都收入囊中。

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044类人群，早餐饮品选择有讲究
糖尿病患者建议选豆浆，能够因此能改善血糖水平，稳定血糖。
对高血压患者来说，豆浆也是更适合保护健康的一种饮品，能够借此防治高血压，预防血压不稳定。
如果家中有孕妇、婴幼儿，更建议选牛奶。能够因此补充较多优质蛋白质，对孩子和女性的身体也有好处，不仅能提高免疫力，对促进生长发育也有帮助。
最后就是对中老年人来说，喝豆浆会更有助于稳定身体指标，尤其是存在高脂血症的患者，处于血脂不稳定的情况下，全脂牛奶并非优选，更适合喝点豆浆，补充植物蛋白的同时，也对稳定血脂有益。

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牛奶PK豆浆，营养价值各有优势，但对4类人来说，还是要选择适合自己的早晨饮品，身体受益更多。如果你不属于这些人，牛奶和豆浆可以换着喝，好处多多。