中医告诉你常见的饮食误区
餐前先喝甜饮料
碳酸饮料不仅营养价值极低 , 还会妨碍胃肠对食物的消化吸收 。相比之下 , 纯果汁、菜汁是不错的选择 , 纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用 。一些餐馆自制水果汁、蔬菜汁等 , 口味新鲜 , 非常值得品尝 。
海鲜满桌不嫌多
水产品尽管营养丰富 , 口味鲜美 , 却是污染的“重灾区” 。水产品的特性就是富集重金属 , 假如一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高 , 总摄入量必然较大 , 污染物质更有超标风险 。这不仅会加重身体的解毒负担 , 严峻时甚至可能发生中毒 。
烹调油多调味重
许多人喜欢味道浓重的菜肴 , 然而菜肴中总要有咸有淡 , 才不至于令味蕾过分疲劳 。此外 , 浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感 , 因此餐馆往往会热情地鼓励食客点这类菜肴 。
【一日三餐必须避开的八大误区,别让食物成为你健康的杀手】一日三餐必须要避开相关的误区 , 越来越多的朋友都因为工作压力大 , 生活节奏快 , 在三餐方面马虎应对 , 其实这是很不对的 。健康饮食是保持好身体的第一步 , 因此广大朋友必须要远离这些饮食误区 , 一定要保持合理饮食 , 营养均衡!
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