想要身体健康生活的方式必须有所改变 ， 大家要养成早睡早起的好习惯 ， 而且睡觉的时候不要看电视或者玩手机 ， 也不要和一些咖啡类的饮料 ， 这些都会影响我们的睡眠质量 。
长寿的秘诀还有一个主要的方面是饮食结构的合理 ， 一天三顿饭要安排的井井有条 ， 早餐一定要清淡一些 ， 但是营养要丰富 ， 午餐要吃的饱 ， 这样可以满意一天的工作需要 ， 晚上必须少吃 ， 这样可以是身体得到休息 。
【长寿的饮食小秘诀,能帮你保持身体健康延年益寿】最后一个要害的方面是身体锻炼 ， 我们可以从身边的长寿老人那里咨询一下 ， 几乎没有一个人不喜欢运动 ， 所以我们要有一个健身运动的好习惯 ， 促进我们身体素质 ， 加强我们的免疫能力 ， 提高生命的质量 。
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