判定运动内衣是否合适运动内衣怎么选 _运动

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Hello，大家好，我是婉儿，很兴奋又和大家见面了。
转眼已经4月下旬了，穿吊带小裙子，短裤、短裙的日子就要来了。出于对夏天最基本的尊重，懒惰了快3个月的楼主，终于在上周恢复了晨跑（想想以前天天雷打不动8km、10km的状态，感觉现在的自己是废柴本柴了，太羞愧了）。
然鹅，在跑步的过程中，楼主发现，公园里晨跑的妹子有些竟然没有穿运动内衣。这让我觉得非常诧异，现在！竟然！还有妹子！跑步！不穿！运动内衣！
所以，今天想和大家好好唠唠有关“运动内衣”这件重要的“小事” 。
目录
一、为什么要穿运动内衣？
二、如何挑选合适的运动内衣？
三、10款运动内衣推荐
四、如何保养运动内衣？
一、为什么要穿运动内衣？女生运动时，胸部进行的是三维活动（上下、前后、左右），但女性的胸部因为没有骨骼肌肉支撑，所以在没有保护的情况下，进行大量运动，可能会让胸部的悬韧带拉伸变形，也可能会加速咪咪下垂。
有的妹子穿普通内衣跑步，但是普通内衣只能防止胸部上下运动，不能为胸部提供足够的支撑；而运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女生更好地健身和运动，不产生疼痛的同时，还避免“乳摇”的尴尬。
总得来说：穿着运动内衣运动，它不是选择项，而是必须项！假如你还不知道它有多重要，最好不要开始你的运动。
二、如何挑选合适的运动内衣？1、按运动强度选针对你的运动选择不同强度的运动内衣。
我们可以把内衣分成高、中、低三种支持类型，分别对应三种不同强度的运动，它们决定了乳房晃动的大小：
低强度：像瑜伽、步行、普拉提等。
中强度：像慢跑、攀岩、动感单车等。
高强度：像长跑、篮球、高冲击有氧舞蹈等。
通常内衣的标签上会标识出它适用的运动类型，集美们可以参照着标注买，另外需要提醒的是，对于大胸妹子，那就需要固定性更好的运动bra，建议往强度高的运动内衣选。
2、按尺寸选记得上一期楼主有写关于bra主题的内容，有介绍到如何测量自己的size，其实就是一个方法原理：
第一步：测量上胸围
脱掉上衣后，用软尺测量上胸围（整个胸部最大围度）。注重软尺在背后要和前面平行，然后四舍五入到最接近的整数。
第二步：测量下胸围
接下来用软尺测量下胸围，大约就在胸部下缘，软尺应该拉紧但是不会阻碍正常呼吸的那种。
第三步：计算罩杯尺寸
用上胸围减去下胸围，就可以得出你的罩杯尺寸啦~（见下图）罩杯尺寸表：
不过，每个人的胸型不一样，不同品牌的设计也不同，不管是线下还是网上购买，都建议多多试穿。
3、按面料选面料的选择上，尽量选择柔软、透气、排汗的轻巧面料，保证运动时的恬静度。
三、10款运动内衣推荐No1. 李宁春季新款运动内衣聚拢背心式跑步健身中度运动内衣这款运动bra专为亚洲女性度身定制，贴合聚拢胸型，为瑜伽、普拉提、慢跑、有氧、舞蹈等中强运动提供支撑。采用的舒压工字肩带，可提升自由度；可调搭扣，穿脱方便；宽边肩带，提拉无痕；缓震的版型，稳固承托。
它有黑色、新粉紫色、白色、绿色4个颜色，尺码有M、L、XL、XXL4个码子，婉儿自己入的是绿色，感觉很适合春夏。

判定运动内衣是否合适 运动内衣怎么选

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