5、不要熬夜
在减肥期间熬夜是不利于减肥的 ， 因为熬夜会增加皮质醇的分泌 ， 进而增加我们的食欲和食量 ， 导致我们更加容易摄入额外的热量 。 此外 ， 熬夜的人也更容易食用高热量的夜宵 ， 这些食物通常含有高脂肪、高糖分和高热量 ， 不利于减肥 。

总结
减肥是一个需要耐心和毅力的长期过程 ， 其中包含了很多细节和注意事项 。 以上6个小技巧可以帮助我们有效地控制饮食和锻炼身体 ， 从而达到减肥的目的 。

如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

【运动|瘦了47斤才知道，5招能让你体重不断下降，轻松穿上迷人小裙子】——END——

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