但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练 。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称，让身形看起来更好看，所以，在锻炼胸部肌肉的时候，应该适当配合其他运动，使全身的肌肉都能得到充分的锻炼 。只有这样，身材才会更加苗条 。经过一段时间的训练，身体体积相对缩小，胸部的大小得以保持，所以看上去整个胸部就显得格外丰满 。
每天必不可少的丰胸运动，为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩 。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性!每天坚持的话，效果会很显著，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，大家千万不要错过!
四、对胸部的疑惑
1.乳房小产生的乳汁少?
错误的 。哺乳动物学家声称，这是错误的 。乳汁的量多量少取决于乳腺，一个小乳房可以有一个大乳腺，反过来也一样，所以乳汁多少和乳房大小没有任何关系 。
2.母乳喂养使你的胸部下垂?
事实上，女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变 。这属于自然的生理过程，是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性 。因此，人们常常先注意到的是乳房的下垂或眼角的下垂，就好比职业医生对这些现象都非常的敏感 。因此，母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响，是自然的生理过程，只有年龄有关 。
3.女人可以通过运动使胸部变大?
锻炼只加强了乳房肌肉，但乳腺的大小并不会有任何改变 。然而，视觉上看起来乳房变大了是因为胸部肌肉加强了，从而让乳房本身变得更坚挺而丰满 。
4.胸部会在做.爱后变大?
不幸的是，只能在很短的一段时间变大 。做.爱能提高我们的血流量，使乳腺轻微膨胀 。但在一个激情之夜后，一切恢复原样，做.爱不能影响胸部的大小 。不管怎样，和男性生殖器官是同样的道理 。

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