帮对方疏导情绪的时候,光道歉没用,你得让他知道你为什么误会,你为什么道歉,你为什么当下没有控制好情绪,这样的道歉才是走心的道歉 。
这样的给予才是真正的从对方角度出发,看到他目前真正的需求 。切忌随心所欲的想给他什么就给他什么,他不需要你嘘寒问暖时,你偏去嘘寒问暖,那就成了骚扰了 。
就算是感情升温到了一定程度,也不是所有的时候跟对方提复合都能成功 。什么才是合适的时机呢?上个月底我和团队小伙伴做过统计,分手后的1-2个月的时间内,是分手后的回味期,82%的情侣在这段时间内能复合 。
提出分手后,一般都会经历5个时期,逃避、愤怒、回味、消沉、最后逐渐进入一个接受的时期 。
逃避
不愿意面对分手事实,不想提起任何关于前任的事儿
愤怒
记忆反刍,想起过去的情感创伤,对前任产生愤怒的情绪,认为对方伤害了自己
回味
负面情绪已经基本消化完毕,想起前任身上的好,心锚被触动,想起一些跟对方共同的美好回忆
消沉
发现感情一去不复返,有的人会一蹶不振,消沉,认为自己感情失败了,感觉被否定被打击,工作生活大受影响,心态一时难以调整,失去信心
接受
开始接受事实,生活逐渐步入正轨,有时会阵痛,但是已经能控制和隐藏好情绪,逐渐接受 。
姑娘在一开始对方拼命逃避,和对她负面情绪较重的时候,挽回都起了反效果 。经过实践证实,在男生的回味期,复合率是最高的,而在消沉期,他最轻易接受一段新的感情 。大部分人在分手后1-2个月的时候回味最多,不过也是因人而异 。
如何判定对方有没有开始回味呢?几个建议:
1. 通过跟对方沟通的反馈,例如是否主动跟你联络,联系的频率,联系理由的正当性
2. 通过第三者视角的观察,例如共同的朋友的反馈
3. 通过对方一些隐性的表现,比如给你的社交软件点赞
4. 适当释放需求,观察对方的反应,比如邀约是否能约出来
还是以姑娘的前男友为例 。
在分手后的一个多月的时候,姑娘还是坚持朋友圈建设,可是前任从来没有点过赞,但是姑娘偶尔间登录QQ空间,发现对方大量的浏览足迹 。当时我告诉她,他忍不住频繁视奸前任的社交软件,就是开始回味的标志 。
他不断去刷前任动态,或者频繁去翻看以前的照片的时候,他的大脑在一遍遍帮他回忆,强化他的记忆,他对前任的思念就处在一个最高值上,这时候他对前任的需求感最强 。
姑娘其实在前期的铺垫当中突破性不大,对方一直不温不火,甚至还会去跟别人相亲麻痹自己,但是在发现这个细节之后,进展的很快 。
在回味期的时候约会非常的高效,我提前给你姑娘做了一个当面沟通的大致注重事项,有这么2个重点
第一,反向的深度沟通
所谓反向的沟通,就是以对方思维方式主导的一种交流方式 。本身你的直接输出可能会给对方压迫感,但是到了这一步感情矛盾肯定会聊到,避无可避的情况下你可以用"我能够理解你的心情了,假如我是你的话……"来开头,主动为对方进行合理化的描述,从而达到一个引导对方深入交流,深度沟通的目的 。
可以这样说:
我能理解你的心情了,假如我是你的话,我面对当时那种情况会更气愤,你也知道我的脾气,我不可能比你表现的好 。你不是自私,你把好的东西都留给了,你自己承担着我给你的坏情绪,当时你觉得我不理解你,对不对?
第2,正向激励式自述
做一个积极的自我描述,呈现自己的心态改变,可以这样跟对方说:
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