女人嫁大男子主义控制狂大男子主义老公怎么治( 三 ) _生活百科

有些人面对控制型伴侣，没有好的解决办法，认为只能屈服和妥协，才能维持和谐的婚姻现状。觉得自己没有办法跟对方沟通，更没有能力可以说服对方，跟对方达成和解。
你一次次的软弱，都是在告诉对方，你很好控制，你没有能力跟他分庭抗礼，你一定会屈服。
第三个原因，把属于伴侣的责任扛在自己身上。
还有些人呢，面对伴侣的评判和否定，一味地把责任包揽到自己身上，认为都是自己不够好，自己不够努力，不够美丽不够帅，不够体贴，不够能干，等等等等，总之，所有的错，都是因你而起。
“都是因为你……，我才……”是控制型伴侣的常用手段，时间长了，你会不自觉地产生这样的错觉，认为这一切真的都是你造成的。
好了，找到了无法有效应对控制型伴侣的原因，也对控制型伴侣有了一定的了解，对自己和伴侣都有了比较客观的熟悉，现在再来看看如何有效应对，可参照以下三部曲。
第一步，学会积极暂停。
当你再面对控制型伴侣向你施压的时候，不着急妥协，也不着急认错，试着跟对方说一声：“对不起，我想休息一下。”“请你让我冷静一下，我需要好好想一想。”
这么做的好处是，首先可以给自己创造一个缓冲的时间和空间，把自己从对方的施压氛围中抽离出来。其次是，对方的气焰会轻微有所收敛，因为不按套路出牌，需求得不到满意，他们会受不了，会泄气。
同时，冷静下来，好好想想，你对这件事的感受是什么，你怎么看待这件事。
第二步，清楚表达自己的感受和态度。
经过积极暂停，双方的情绪有所缓和，这时候可以更理性地对话。
试着把自己冷静后觉察到的感受梳理清晰，有条理地表达，对方难以有漏洞可以钻，就少了攻击你的机会。
其次，明确表达自己的态度，不管对方是否同意，都要把态度亮出来，让对方看到你的立场。
以刚开始丈夫让妻子帮忙倒水为例，可以试着这么说：“亲爱的，你说口渴的时候，我挺想去帮忙倒杯水的。可是我今天在单位发生了点事情，觉得好累，我也希望回到家能有人安慰我。”
第三步，清楚表达对伴侣的理解，提出和解措施。
你也要试着去理解对方，跟对方共情，表达对伴侣的理解，进而提出自己的建议，寻求和解的措施。
比如上面的事例，妻子说出自己也想帮丈夫倒水，但自己很累，也很需要安慰之后，下一步就是表达对丈夫的理解。可以试着这么说：“我看到你回家时候的神情，挺疲累的。现在工作压力大，辛劳了。抱抱你。”
共情结束，伴侣看到自己的情绪和辛劳得到理解，也会缓和下来。彼此的情绪都缓和了，再提出和解措施：“来，拉我一把，咱俩一起倒水喝，絮叨絮叨两句，把今天的疲惫给吐出去。”
假如是控制欲比较严峻的伴侣，可能不会第一次尝试就能达成和解。不过，婚姻本来就是一场持久战。一次次去努力和尝试，对方也能看到你的态度和力量在增强，并不是那么好控制，也会开始尝试改变自己。
假如你身边就有一个控制型伴侣，我可以教你怎么处理。

女人嫁大男子主义控制狂 大男子主义老公怎么治( 三 )

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